wszystko o

Witam chciałbym przedstawić swój plan treningowy, którym jest celem sila i masa. Ćwiczę 3 miesiace i niestety dopiero teraz trafilem na to forum. Wczesniej nic nie czytałem o cwiczeniach, planach treningowych, dietach itd. Wszystko co wiem to z opowieści kolegow, i chciałem aby teraz ocenil mój plan ktos z doświadczeniem. A wiec tak: ćwiczę 6 razy [...]

AlekB zaraz strace cierpliwość. Wiesz co mi się w tobie nie podoba? Nie to, że wytykasz, że mięśnie to nie wszystko. Bo tu się z tobą zgodze. Tylko czemu tak uogólniasz każdego z tu znajdujących sie do nakoksowanego dresa. Jedynej osobie jakiej mam ochote przy******lić to ty. A wiesz czemu? Dlatego, że nic o mnie nie wiesz a nazywasz mnie ślepą [...]

[...] chude rybki,proteiny wysokiej jakości. Do tego dodawaj warzywa o niskim IG. Jeżeli chodzi o napoje, to tylko woda , zielona herbata, cola light(okazyjnie). Staraj sie wszystko gotować , dusić w warzywach, grilować, piec bez urzycia tłuszczu itp. Staraj sie nie smarzyć , nawet na oliwie z oliwek. Jeżeli uważasz że masz za dużo fatu to [...]

dzieci... nie ma sie o co spierac... dajcie sobie po buziaku i wszystko będzie dobrze

[...] nawet przez chwile ze ona jest z Olimp Team i moze spracjalnie chce zebys kupil takie i takie odzywki bo akurat te sie nie sprzedaja ( nie posadzam jak o nic ale nalezy wszystko rozwarzyc) nie chcem Cie atakowac tym tekstem ale cos wytlumaczyc bo idziesz w zaparte ze aminy + tauryna to jest polaczenie zabujcze dla miesni, zeby tak bylo to [...]

[...] 2x 1,5 godzin we wt, i czw Gram w squasha 2x po godzinie sr (rano) i niedziela Kondycje mam znosna (przebieglem 2miesiace temu polmaraton w dobrym czasie) Chcialbym nabrac troche masy miesniowej, podniesc sile i jednoczesnie zrzucic tluszcz z brzucha. Czy mozna to wszystko naraz? Z gory bardzo dziekuje za odpowiedzi i wyrozumialosc. Pozdrawiam

Witam, chcę spalić troche fetu, mam 16 lat, trenuje koszykówkę, chodze na basen i siłownię. Jedzenie - jem raczej wszystko, tylko nawet troche mało warzyw. Może mi ktoś poradzić co powinienem jeść, a czego kategorycznie mi nie wolno ? Zaznaczam, że mam 16 lat, pozdrawiam

[...] zauważ, że to się właśnie tak odbywa. Te pedofilskie ścierwa mają swoje partie/organizacje, itp... Ktoś do tego dopuścił, właśnie rozumiejąc tolerancję jako przyzwolenie na wszystko. Bo podobno "o gustach się nie dyskutuje", a "każdy ma swoje prawa"(nawet dzieciojébca). [...]

prosze doradźćie jaki jest dobry trening na kaptury,bo trenuje już 10 miechów ,wszystko sie dobrze rozwija oprócz kapturów

jak o wszystko to o wszystko.jakie ćwiczenia robiłeś na kaptury?

[...] Mówisz o tanim sprzęcie sprzedawanym na bazarach w niedzielę, czy o całej ich technice(mikroprocesory, optoelektronika)? A Afryka nie ma zasobów naturalnych? Kasa to nie wszystko. Gdyby ludzie w Afryce byli bardziej cwani, to by się nie dali napadać, kolonizować, nie wybijaliby się nawzajem(walka plemion jak ostatnie wojny), nie tkwili w [...]

[...] i nie interesuje go nic poza tym(jakaś polityka, administracja, EDUKACJA, itp), to nie przypadek. Polacy wg tych teorii to też d****e - bo mieli państwo 3x większe i wszystko stracili. I prawie 50 lat byli pod kontrolą ZSRR. I w ogóle... Mamy tylu biednych ludzi, to na pewno świadczy o naszym ograniczeniu umysłowym. Afryka ma zasoby [...]

zakupiłem zestaw 1 mała pucha CP, biotech jabłczan kreatyny 300g, ZMA apteczne, galomega3, HMB mega caps, taurine mega caps, sojavit 85, jak to wszystko dawkowac i jak mieszac, zamierzam jeszcze dzisiaj dokupic glutamine vitalmaxa 400g, BCAA mega Caps, Vita min z Olimpu i L-karnityne co o tym myslicie i jak to dawkowac cos zmienic cos wyrzucic?

[...] do azjatów, to kto w przeszłości wynalazł papier, wysokiej jakości tkaniny, proch(strzelniczy), i inne rzeczy, które długo by wymieniać(różne ciekawe budowle)? Oczywiście to wszystko "przypadek", a nie pewna statystyczna prawidłowość, co? Co w tym czasie robili biali(o afrykanerów nawet nie pytam)? Jakbym chciał dorzucić do pieca, i [...]

Pewnie ze nie kazdy, ale ja jeszcze nie widzialem szwedajacych sie bez celu grupkami, Chinoli czy do w USA czy to w Polsce. To wszystko wychowanie, za lebka wpajane sa im wartosci takie, ze maja pracowac za miske ryzu i tyle na ten temat, a jest ich wiecej niz innych ras, to i tych porzadnych jednostek jest o wiele wiecej niz na calej ziemi [...]

[...] kupywanie gainerow itp.ze to szkodzi itd.babka mi pokazaal co kupuje dziadkowi (67lat) i mwoi ze po tym ma duzo sily i wigoru,ja patrze na skald -preparat ensure- a tam to wszystko co w przecietnym gainerze tylko ze zxawartosc tluszcyz jest wyzsza,jeszcze sprytnie dopisane w nawiasie jest przy ww ze to energia tak dla tych ktorzy sie nie [...]

[...] czekać, aż zagraniczne koncerny łaskawie przyjadą i za dużą prowizją, zaczną to złoto wykopywać. Chiński przemysł: Opiera się w dużej mierze na: -piractwie (podrabiają wszystko-od majtek przez komputery po samochody!) -taniej sile roboczej Poczytaj sobie lepiej jak wygląda życie robotników w tym kraju, zanim zaczniesz sławić ich [...]

[...] o których wspomniałeś. Tu liczy się końcowy wynik, podsumowanie. Szczegóły są do znalezienia w linkach, które są ukryte w artykule z Wiki. Możesz na tej zasadzie krytykować wszystko, np. spalanie paliwa deklarowane przez producenta - powiesz, że liczby w instrukcji obsługi pojazdu "są bezużyteczne", bo sam nie sprawdzałeś. Powiesz, że [...]

[...] zatrucie bo w przypadku wrzodów to żołądek napier....a przez pere tygodni i po tym przerwa, zależy też w jakim jest stadium choroba, ogólnie to przerąbane jest mieć wrzody jak pujdziesz do konowała to cię wyśle na gastroskopie takie badanie że ci do ryja rure wkładają, odczekaj pare dni jak będzie wszystko ok. to zapomnij o sprawie pozdro.

[...] miesiąc miałem nogę w gipsie co spowodowało zanik mięśni lewej nogi, tzn. jedna noga jest chudsza od drogiej o około 4 cm. Teraz po roku czasu od wypadku z kolenem już jest wszystko ok i już od jakiegoś czasu normalnie ćwicze nogi na siłowni. Ale niestety dysproporcja między lewą i prawą nogą jest nadal widoczna. Chciałem więc zapytać jak [...]